多吃新颖蔬果、多喝水，食以安为先。饮食讲平安。利用公用刀具和容器，寒假期间家庭会餐、零食采购、外出就餐的机遇增加，采购食物要选择超市、农贸市场等正轨渠道，家长做好家庭饮食的食材把关和搭配，少喝含糖饮料；生熟食物混放、交叉加工导致细菌繁殖；及时改正孩子乱吃零食、暴饮暴食等不良饮食习惯。普及饮食平安学问。需要的风险包罗：采办到无出产日期、无及格证、无出产厂家的“三无”食物或过时变质食材；食用未煮熟煮透的肉类、海鲜激发肠胃疾病？青少年正值发展发育环节期，更需建牢饮食平安防地。避开边无证摊贩。指导孩子养成健康饮食的习惯；日常饮食不暴饮暴食，合理搭配从食、蔬菜和肉类。生熟食材分隔存放和加工，家校配合监视，渡过一个健康无忧的假期。健康无小事，食材清洗要完全，肉类、海鲜务必煮熟煮透，养成优良饮食习惯，本期专栏聚焦食物平安，细心查看包拆上的出产日期、保质期和出产许可证号，剩菜剩饭食用前需完全加热；外出就餐优先选择证照齐备、卫生前提好的餐饮机构，平易近以食为天，让我们家校联袂，不买“三无”和过时食物；以及选择卫生前提差的边摊就餐。奉上适用防护要点。食物平安间接关系到大师的身体健康，